我从中学时近视了，工作在电脑前时间比较长，老是感觉眼睛疲劳，度数也涨了，请问怎么才能不让度数继续加深？
西宁爱尔眼科医院大视光科主任李巧玲解答：控制近视度数加深，重要的是不要超负荷用眼，同时注意用眼卫生。不要长时间看近物，不要在太暗的地方埋头看手机。
一般来说，人的眼球一直要到20岁左右才会发育成熟，青少年的眼球正处于生长发育期，所以青少年发生近视或是近视加深的几率相对较高。
相对而言，成年人的视力状况趋于稳定（所以一般建议年满18周岁后做近视手术）。但由于看电脑、玩手机时间过长，眼睛长期疲劳，近年来成年人近视持续加深的状况也十分普遍。
近视加深有两大主要原因
一般来说，儿童1~2年内增长50度—75度，成人2~3年内增长50度—75度属于相对正常范畴，而造成近视程度不断加深的原因通常有两种：
一、病理性近视
这是眼睛内部发生的病变，通常具有遗传性，表现为近视持续加深，并且增长速度明显。如果一年内眼镜度数增长超过100度，甚至200度以上，或是累计达到2000度的高度近视，都可能是病理性近视（对病理性近视的诊治，目前采用较多的是后巩膜加固术和晶体植入术）。
二、不注意用眼卫生，用眼习惯不当(这种情况较常见）
照明过亮或过暗，用眼时间太长。而出现倒睫、上睑下垂、角膜炎等眼疾不及时诊治等，都会加重近视。
此外医学界还有一些说法，近视眼与缺乏钙、铬等微量元素，或年幼时碳水化合物摄入过多等有关，但这些还未得到实验。
西宁爱尔眼科医院大视光科主任李巧玲提醒：眼镜不合适也会加重近视。
一旦发现现有的眼镜度数无法满足视力要求时，应该及时到正规眼科机构做检查或复查，验光换镜，以避免眼睛长期处于“饥渴”状态，角膜和晶状体表面过度弯曲，加重近视程度。
西宁爱尔眼科医院大视光科主任李巧玲同时提醒，配眼镜也有讲究：儿童和青少年许多属于假性近视，并且视力在短时间内会有大波动，所以建议，18岁以下的青少年，半年或一年验光1次，使眼镜度数合适。
成年人如果是初次配镜，则需要进行一次详细的眼底检查，以排除眼底疾病、晶体畸形等。
日常近视防控八字真经：“目光长远，切忌短视”
多看远处，每天看近处东西的时间，累计别超过6个小时；阅读尽量用听来替代看；书桌放在没物体遮挡的窗前；台灯如果是白炽灯，为25瓦—40瓦，光线不宜直射眼睛；操作电脑时要保持一定距离；多做室外运动，减少电视、电脑等“近视环境”。
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