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假期中也要注意保护孩子的眼睛

时间:2021-08-09 来源: 爱尔眼科

  假期开始后,有不少孩子宅在家里,出现长时间看书、看电视、看手机等无节制用眼的情况,再加上作息时间和饮食不规律等不良生活习惯的养成,每逢假期结束,往往容易出现孩子视力下降的情况。因此,在接下来的假期中,家长们一定注意保护好孩子的眼睛!

  为什么会导致孩子近视?

  当外界光线经过眼球的屈光系统聚焦在视网膜之前时,会导致患者难以看清远处的物体,即为“近视”。近视不仅会引起视力的下降,还会使眼睛容易感到干涩和疲劳,从而严重影响孩子的学习与生活质量。

  节假日是斜视与小儿眼科门诊高峰期,大多数患者都是16岁以下的青少年儿童,究其原因,不过是因为孩子假期沉迷于电子产品,而青少年眼球的调节能力又比较强,若睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态,会造成视力的减退。

  当孩子视力出现下降时,会不由自主的眯着眼睛看东西,此时家长要有所察觉,尽快带孩子检查视力。

  预防孩子近视有什么好办法?

  1、远离电子产品

  对于电子产品,家长要先言传身教,起到示范带头作用,减少对电子产品的依赖,这样才可能让孩子形成良好的用眼习惯,摆脱电子产品的诱惑。

  2、合理安排假期作业

  虽然处于放假阶段,但是学校会布置作业,许多孩子选择在假期的尾声一次性补完作业,这样是不科学的,对眼睛伤害比较大。建议作业还是按时定量的完成,且能在白天做,尽量不要在晚上做。

  3、减少近距离用眼时间

  阅读和写字的时间不要太长,一般40分钟左右应停下来休息10分钟,往远处眺望或活动一下再看。在各项学习之间休息的时间,建议望远(看5米之外的物体)。

  4、掌握正确的学习姿势

  注意写字的姿势,眼与书本的距离要保持33厘米,身体和课桌之间保持1个拳头的距离,提笔时手和笔尖要保持3.3厘米的距离。不要在阳光直射下或暗处看书;不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

  5、保持足量的户外运动

  越来越多的研究和证据表明,每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。科学研究指出阳光的照射可以刺激多巴胺的分泌,而多巴胺在防控近视上有相当良好的作用。研究认为,间歇暴露在户外的近视预防效果是优于连续2小时户外暴露的。所以,孩子可以增加户外活动的频率,避免整天在家里不出门。

  控制近视发展需要怎么做?

  近年来,大量的研究显示角膜塑形镜对儿童近视进展有明确的、有效的控制作用。

  角膜塑形镜又名OK镜,是一种特殊设计的硬性隐形眼镜,使用高透氧的聚合材料量身定做,在夜晚睡觉时佩戴,白天起床时摘下,可以达到视力矫正的目的。重要的是可以在一定程度上延缓近视度数的进展。

  不过OK镜的验配有较严格的适应症,家长应带孩子到有资质的验配机构进行检查和验配。

  配戴OK镜,需要满足以下条件:

  8岁以上;

  近视600度以内;

  散光150度以内;

  近视进展速度快;

  无活动性眼部炎症;

  有良好的卫生条件和依从性;

  需经医生检查符合配戴条件。

  OK镜属于Ⅲ类医疗设备,必须在医院医生的指导下开展,在佩戴过程中也要严格遵循护理佩戴原则,定期复诊。

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