假期生活已经开始，你是带着孩子来了一场说走便走的旅行？还是为孩子安排了大量的课外辅导班？亦或是已经开启了“放养”模式，任其电脑平板手机不离手，追剧享自由？！
研究表明：青少年如果没科学防控近视并养成良好的用眼习惯，在长长的假期，近视度数可能大幅加深！
为什么会这样呢？
假期的到来，孩子们暂时摆脱了学习的压力，开始宅在家里看电视、玩手机、玩电脑等，长时间、近距离的无节制用眼，再加上生活作息紊乱，容易导致青少年近视人数增加、近视度数加深。
作为家长要注意以下几方面，才能保护好孩子的视力：
注意用眼卫生
控制孩子近距离用眼的时间和强度，看书、写作业时一定要让孩子保持正确的姿势，光线明暗要适度，近距离用眼持续时间不超过1小时，看电视或玩电脑的时间不超过2小时。连续用眼中间要休息10-15分钟。
加强户外锻炼
每天在户外活动2小时以上，每周累积10-14小时以上的户外活动，对于预防近视的发生有明显作用。家长可以多带孩子们去户外感知自然，增长见识，还能使眼睛的调节肌肉得到放松，缓解视疲劳。
屈光发育档案
给儿童建立屈光发育档案是有效的近视预警方法，建议孩子从3岁开始到正规眼科医院建立屈光发育档案，通过对眼轴、角膜曲率、视力状况的检查，未雨绸缪，采取措施，有效预防近视的发生和发展。
定期检查视力，一旦确诊为真性近视，应及时验配合适度数的框架眼镜进行矫正。
角膜塑形镜
对于已经真性近视的孩子，可以考虑配戴角膜塑形镜来控制近视度数。研究表明，角膜塑形镜能有效降低近视度数的增长，晚上睡觉时配戴，白天恢复清晰裸眼视力。
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