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白内障预防需要注意要点

时间:2022-04-21 来源: 西宁爱尔

  众所周知:白内障是全世界致盲性眼病!

  初期:视线与视觉恍惚、物像双影、虹视、昼盲或夜盲。

  中期:视物模糊、严重重影,常现白雾状及发黄发灰。

  晚期:视力减弱、眼前朦胧、只能辨别手动或只有光感。

  白内障可致盲,可怕!

  那白内障的发病与哪些因素有关?

  爱尔眼科集团青海总院院长杨玲表示:“除了年龄因素外,紫外线过度照射、吸烟、缺乏维生素、口味重等都可能导致白内障。

  白内障预防,注意要点:

  1、避免强光、紫外线伤害

  常言道“惹不起,躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。为避免暴露在强烈阳光下,需要一顶遮阳帽和一只深色墨镜,外出时,特别是旅游、室外游泳时,用来遮蔽紫外线。

  2、补充维生素

  白内障是晶状体老化的表现,我们可以适当补充抗氧化的维生素,多食富含维生素E、维生素C及谷胱甘肽的食物,如:菠菜、空心菜、苹果、橙子、柑橘、鱼、动物肝脏、蛋类等。

  3、注意补充水分

  眼内的晶状体也是个活体结构,在进行着不断的代谢,水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。因此,让自己养成多饮水的习惯,白水、茶水都喝;买一个果浆机,自己制造鲜果汁,既补充了水分,又补充了维生素。


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  4、多吃含硒丰富的食物

  硒是一种半金属元素,视觉的敏锐程度与硒有直接关系。人体缺硒能诱发晶体混浊而致白内障,早已被科学家所说。富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。

  5、切勿过度疲劳用眼

  每用眼一小时左右,让眼睛放松一下,如闭眼养神、走动、望天空或远方等,使眼睛得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中工作。

  6、保持心情舒畅

  要避免过度情绪激动,保持心情舒畅,全身气血流通顺畅,提高机体抗病能力。

  7、孕早期避免感冒,并谨慎用药

  母体在怀孕早期,尽量避免感冒,如遇感冒请在医生指导下合理用药。否则将可能导致胎儿先天性白内障的发生。

  8、减少吸烟,应该戒掉

  因为烟里的尼古丁会加速眼睛的氧化,氧化之后会加速眼睛的衰老,导致白内障。所以戒烟限酒是预防白内障的主要方法。

  9、少吃盐

  如果食物中盐分含量过高,患白内障的可能性会增加。研究发现,钠摄入量较高者比钠摄入量较低者患后囊下内障的可能性高出2倍,这是一种对视力损伤大的白内障。研究还发现盐摄入量高的人也可能患其它容易导致白内障的疾病,如糖尿病或高血压。

  结语:

  生活中许多不经意的生活习惯在无形中增加了患惹白内障的风险,不管是年轻人、孕妇,还是中老年人,重视健康的人们都要尽早修正不良的生活习惯。并在眼健康预防方面,做到早预防、早发现、早治。

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