众所周知：白内障是全世界致盲性眼病！
初期：视线与视觉恍惚、物像双影、虹视、昼盲或夜盲。
中期：视物模糊、严重重影，常现白雾状及发黄发灰。
晚期：视力减弱、眼前朦胧、只能辨别手动或只有光感。
白内障可致盲，可怕！
那白内障的发病与哪些因素有关？
爱尔眼科集团青海总院院长杨玲表示：“除了年龄因素外，紫外线过度照射、吸烟、缺乏维生素、口味重等都可能导致白内障。
白内障预防，注意要点：
1、避免强光、紫外线伤害
常言道“惹不起，躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。为避免暴露在强烈阳光下，需要一顶遮阳帽和一只深色墨镜，外出时，特别是旅游、室外游泳时，用来遮蔽紫外线。
2、补充维生素
白内障是晶状体老化的表现，我们可以适当补充抗氧化的维生素，多食富含维生素E、维生素C及谷胱甘肽的食物，如：菠菜、空心菜、苹果、橙子、柑橘、鱼、动物肝脏、蛋类等。
3、注意补充水分
眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，让自己养成多饮水的习惯，白水、茶水都喝；买一个果浆机，自己制造鲜果汁，既补充了水分，又补充了维生素。
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4、多吃含硒丰富的食物
硒是一种半金属元素，视觉的敏锐程度与硒有直接关系。人体缺硒能诱发晶体混浊而致白内障，早已被科学家所说。富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。
5、切勿过度疲劳用眼
每用眼一小时左右，让眼睛放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中工作。
6、保持心情舒畅
要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力。
7、孕早期避免感冒，并谨慎用药
母体在怀孕早期，尽量避免感冒，如遇感冒请在医生指导下合理用药。否则将可能导致胎儿先天性白内障的发生。
8、减少吸烟，应该戒掉
因为烟里的尼古丁会加速眼睛的氧化，氧化之后会加速眼睛的衰老，导致白内障。所以戒烟限酒是预防白内障的主要方法。
9、少吃盐
如果食物中盐分含量过高，患白内障的可能性会增加。研究发现，钠摄入量较高者比钠摄入量较低者患后囊下内障的可能性高出2倍，这是一种对视力损伤大的白内障。研究还发现盐摄入量高的人也可能患其它容易导致白内障的疾病，如糖尿病或高血压。
结语：
生活中许多不经意的生活习惯在无形中增加了患惹白内障的风险，不管是年轻人、孕妇，还是中老年人，重视健康的人们都要尽早修正不良的生活习惯。并在眼健康预防方面，做到早预防、早发现、早治。
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