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预防白内障吃哪些好呢

时间:2021-08-24 来源: 爱尔眼科

  白内障,避免患上此病,预防工作尤为重要。除了生活护理以外,还需要注意饮食上的调理。那么,白内障患者应多吃什么呢?具体内容如下:

  1、多吃含类叶红素的食物。

  研究结果表明,体内血液中类叶红素少的那些人,患白内障的可能性增加5-6倍。

  类叶红素具有抗氧化作用,能使晶体保持透明状态,人体缺乏类叶红素时,容易引起晶体混浊而导致白内障。蔬菜瓜果类叶红素丰富。

  2、多吃含硒丰富的食物。

  硒是一种半金属元素,视觉的敏锐程度与硒有直接关系。

  人体缺硒能诱发晶体混浊而致白内障,这早已被科学家所发现。富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏等。

  3、多吃含维生素C、维生素E的食物。

  科学家发现,维生素C具有防止白内障形成的作用,它可减少光线和氧对晶体的损害。

  富含维生素C的食物有番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆以及草莓、橘子、柚、橙等。血液中维生素E含量低也会促患白内障。

  4、多饮茶水。

  医学家们在大量的观察对比中发现,每日多喝茶的老人,他们患白内障的可能性较不喝茶或较少喝茶的老人要低得多。

  学者们认为,这与茶叶中所含有的大量的鞣酸有关。茶叶中所含有的大量鞣酸对白内障疾病的有效预防作用。

  5、多吃含锌丰富的食物。

  研究发现,血清锌水平与白内障发病率有关。

  一般认为,动物性食物较植物性食物含锌丰富,且其中的锌容易被吸收。

  爱尔眼科集团青海总院院长杨玲表示,一旦出现白内障症状,应及时的进行医治,让清晰视力早日恢复!

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