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有哪些方法可以预防白内障呢

时间:2021-08-03 来源: 爱尔眼科

  1、外出要戴太阳镜。

  太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因,特别是夏天或海边等地方受紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后,便可减少紫外线对眼睛造成的伤害。

  2、喝水。

  体内缺水时,体内正常液体代谢紊乱,会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者,缺水会是病情加剧。

  3、要适量服用维生素。

  人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大,营养的吸收功能和代谢功能下降,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久之引起晶状体变性,形成白内障。为预防,可每天服用100~200mg维生素C,也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果,如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素(如硒)等,以及多吃些含以上物质多的蔬菜、水果、鱼、动物肝脏、蛋类等,少吃辛辣、油腻等难消化的食品。

  4、少食盐。

  多吃盐会导致白内障的发生。

  5、不吸或少吸烟。

  实验说明吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。

  6、怀孕期早期防病。

  在怀孕期,特别是妊娠期前3个月,母亲生病吃药,可导致胎儿先天性白内障的产生。

  7、控制血糖。

  糖尿病患者如果血糖控制不稳定容易导致眼病,如白内障、眼底出血等。

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